క్రీడలు & అథ్లెటిక్స్

మహిళల ఆర్టిస్టిక్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో బ్యాలెన్స్ బీమ్

    అమీ వాన్ డ్యూసెన్ ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్నాస్ట్, కోచ్ మరియు రచయిత, అతను espnW మరియు ఇతర ప్రధాన ఛానెళ్ల కోసం క్రీడ గురించి కథనాలను అందించాడు.మా సంపాదకీయ ప్రక్రియ అమీ వాన్ డ్యూసెన్ఏప్రిల్ 09, 2017 నవీకరించబడింది

    బ్యాలెన్స్ బీమ్ అనేది మహిళల కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ ఈవెంట్. ఇది పోటీపడిన నాలుగు ఉపకరణాలలో మూడవది ఖజానా మరియు అసమాన బార్లు ఒలింపిక్ క్రమంలో (ఖజానా, అసమాన బార్లు, బ్యాలెన్స్ బీమ్, ఫ్లోర్). దీనిని తరచుగా 'బీమ్' అని పిలుస్తారు.



    బ్యాలెన్స్ బీమ్ బేసిక్స్

    బ్యాలెన్స్ బీమ్ దాదాపు 4 అడుగుల ఎత్తు, 4 అంగుళాల వెడల్పు మరియు 16 1/2 అడుగుల పొడవు ఉంటుంది. ఇది పైన కొద్దిగా ప్యాడ్ చేయబడింది (స్పర్శకు ఇంకా గట్టిగా అనిపించినప్పటికీ) మరియు దానికి కొద్దిగా వసంతం కూడా ఉంది.

    జిమ్నాస్ట్‌లు కొన్నిసార్లు బీమ్‌కి అదనపు ట్రాక్షన్ జోడించడానికి లేదా బీమ్‌పై ఒక ముఖ్యమైన ప్రదేశాన్ని (అంటే వారు డిస్‌మౌంట్ ప్రారంభించే చోట) మార్క్ చేయడానికి సుద్దను ఉపయోగిస్తారు.





    బ్యాలెన్స్ బీమ్ నైపుణ్యాల రకాలు

    బ్యాలెన్స్ బీమ్‌లో అనేక రకాల నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి, వీటిలో లీప్స్, జంప్‌లు, టర్న్‌లు, హోల్డ్‌లు మరియు విన్యాస కదలికలు ఉన్నాయి.

    బౌలింగ్ వికలాంగులను ఎలా గుర్తించాలి

    A లో గెంతు , జిమ్నాస్ట్ ఒక అడుగు నుండి తనను తాను ముందుకు నడిపించుకుంటుంది, గాలిలో ఏదో ఒక సమయంలో స్ప్లిట్ చేస్తుంది మరియు ఒక పాదం మీదకు వస్తుంది. మినహాయింపులను నివారించడానికి జిమ్నాస్ట్ తప్పనిసరిగా పూర్తి స్ప్లిట్ (180 డిగ్రీలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) నొక్కాలి. మరింత కష్టమైన లీప్స్‌లో రింగ్ లీప్స్, ట్విస్ట్ లీప్స్ (లీప్ సమయంలో టర్న్‌తో) మరియు స్విచ్ లీప్స్ ఉన్నాయి, ఇక్కడ జిమ్నాస్ట్ ఒక లెగ్‌లో మొదలవుతుంది మరియు మరొక లెగ్‌ను ముందుకు తన్ని ఆపై స్ప్లిట్ పొజిషన్‌లోకి వస్తుంది.



    జంప్స్ జిమ్నాస్ట్ రెండు అడుగుల నుండి బయలుదేరడం మరియు రెండు అడుగుల మీద ల్యాండ్ అవ్వడం తప్ప లీపుల మాదిరిగానే ఉంటాయి. రింగ్ జంప్‌లు, గొర్రెల జంప్‌లు మరియు వివిధ స్థానాల్లో ట్విస్టింగ్ జంప్‌లు సాధారణంగా ఉన్నత స్థాయిలో కనిపించే జంప్‌లు.

    సింహం మరియు వృషభం అనుకూలంగా ఉంటాయి

    ప్రతి జిమ్నాస్ట్ తప్పనిసరిగా కనీసం ఒకదానినైనా ప్రదర్శించాలి మలుపు - జిమ్నాస్ట్ ఒక అడుగులో కనీసం 360 డిగ్రీల చుట్టూ (పూర్తి మలుపు) పైరౌట్ చేసే నైపుణ్యం. జిమ్నాస్ట్ మరింత విప్లవాలు చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి పూర్తి మలుపుల కంటే డబుల్ మరియు ట్రిపుల్ మలుపులు ఎక్కువగా రేట్ చేయబడతాయి. జిమ్నాస్ట్‌లు కూడా తమ ఫ్రీ లెగ్‌ను గాలిలో ఎత్తుగా, లేదా బీమ్‌కి తక్కువగా ఉండే క్రౌచ్ పొజిషన్‌లో మలుపులు చేయడం ద్వారా వారి కష్టతరమైన స్కోర్‌ని జోడించవచ్చు.

    హోల్డ్స్ ప్రమాణాలు మరియు హ్యాండ్‌స్టాండ్‌లను చేర్చండి. గతంతో పోలిస్తే ఈరోజు బీమ్ నిత్యకృత్యాలలో చాలా తక్కువ హోల్డ్‌లు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే జిమ్నాస్ట్‌లకు హోల్డ్ మూవ్స్ చేయడానికి సమయం లేదు - వారు అధిక విలువ కలిగిన అనేక నైపుణ్యాలను ప్యాక్ చేయాలనుకుంటున్నారు, మరియు ఈ నైపుణ్యాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి ఇతరులకన్నా సమయం మరియు సాధారణంగా తక్కువ విలువ కలిగి ఉంటాయి.

    విన్యాస కదలికలు నుండి అనేక రకాల నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది వాక్‌ఓవర్‌లు హ్యాండ్ స్ప్రింగ్స్ నుండి ఫ్లిప్స్ వరకు, ముందుకు మరియు వెనుకకు ప్రదర్శించారు. హై-లెవల్ జిమ్నాస్ట్‌లు కలయికలో విన్యాస కదలికలను చేస్తాయి, మరియు కొన్ని కఠినమైన కాంబినేషన్‌లలో టక్డ్ లేదా స్ట్రెచ్డ్ పొజిషన్‌లో పూర్తి మెలితిప్పిన బ్యాక్ ఫ్లిప్‌లు ఉంటాయి.

    వచన సందేశాలలో igh అంటే ఏమిటి

    ఉత్తమ బీమ్ కార్మికులు

    2008 ఒలింపిక్స్‌లో అమెరికన్ షాన్ జాన్సన్ మరియు నాస్టియా లియుకిన్ వరుసగా బంగారు మరియు రజత పతకాలు సాధించారు మరియు అలెగ్జాండ్రా రైస్మాన్ 2012 గేమ్స్‌లో కాంస్య పతకాన్ని సాధించారు. షానన్ మిల్లర్ 1996 లో ఒలింపిక్ బీమ్ ఛాంపియన్, 1992 లో రజతం సంపాదించాడు మరియు 1994 లో బీమ్‌పై ప్రపంచ టైటిల్ గెలుచుకున్నాడు.

    చైనీస్ జిమ్నాస్ట్‌లు డెంగ్ లిన్లిన్ మరియు సుయి లు 2008 లో అమెరికన్లు చేసిన అదే ఫీట్‌ను 2012 లో సాధించారు, ఒలింపిక్ బీమ్ ఫైనల్‌లో 1-2 స్థానాలు సాధించారు. ఈ కార్యక్రమంలో రష్యన్ విక్టోరియా కొమోవా మరియు రొమేనియన్ జిమ్నాస్ట్‌లు కాటాలినా పోనోర్ మరియు లారిసా ఐర్డాచే కూడా అగ్రస్థానంలో ఉన్నారు.

    జిమ్నాస్టిక్స్ రాణి, నదియా కొమనేసి , పుంజం యొక్క రాణి కూడా: ఆమె 1976 మరియు 1980 రెండింటిలోనూ ఒలింపిక్ బీమ్ టైటిల్‌ను సంపాదించింది. సోవియట్ సూపర్‌స్టార్ ఓల్గా కోర్బట్ 1972 లో స్వర్ణం గెలుచుకుంది మరియు 1976 లో కొమనేసి వెనుక రజతం సాధించింది.

    బీమ్ రొటీన్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు

    జిమ్నాస్ట్‌లు తమ రొటీన్ సమయంలో బీమ్ యొక్క మొత్తం పొడవును తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి, ఇది 90 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది. (ఎక్కువ కాలం వెళితే తగ్గింపు జరుగుతుంది). కష్టంగా మరియు అందంగా ఉండే నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించడం మరియు అంతస్తులో ఆమె తన దినచర్యను చేస్తున్నట్లు కనిపించేంత నమ్మకంగా కనిపించడం లక్ష్యం. జిమ్నాస్ట్ రొటీన్ ప్రారంభించడానికి మౌంట్ మరియు దానిని పూర్తి చేయడానికి డిస్‌మౌంట్ రెండింటినీ చేస్తుంది, మరియు, జిమ్నాస్టిక్స్‌లో అన్ని డిస్‌మౌంట్‌ల మాదిరిగానే, ఆమె ల్యాండింగ్‌ను అంటుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది - ఆమె అడుగులు కదలకుండా ల్యాండ్ చేయడానికి.



    ^